Unsere neue Trainingslehre Bergsport!

Mag. Werner Kandolf, Mag. Michael Mayrhofer

Vorwort von Tamara Lunger

Das handliche Buch ist ein Leitfaden für eine moderne, zielorientierte konditionelle und koordinative Vorbereitung auf alpine Unternehmungen. Es enthält Tipps zur praktischen Gestaltung des Trainings sowohl im präventiven Sinn als auch zur Entwicklung eines stabilen Fundaments an Fähigkeiten. Darauf werden die speziellen Faktoren, die für alpinistische Unternehmungen notwendig sind, aufgebaut. Die Autoren verstehen die konditionelle Vorbereitung auch als Maßnahme im Risikomanagement des Alpinismus. Eine optimale körperliche Vorbereitung dient dem Erreichen von Zielen, es wird die Belastungsverträglichkeit optimiert und trägt somit zur Sicherheit bei.

Beiträge von Dr. Martin Faulhaber, Sportwissenschafter am Institut für Sportwissenschaft der UNI Innsbruck zum Thema Höhe/Höhenanpassung
und  Alice Angermann, Diätologin und systemische Beraterin zum Thema Ernährung beim Bergsport